Hamilelik ve Doğuma Hazırlık Seti

Hamilelik Tüm Seri – Hamilelik ve Doğuma Hazırlık Seti

Hamilelik boyunca farklı dönemlerde farklı ihtiyaçlar ortaya çıkar.

Bir yandan değişen bedeninize uyum sağlamaya çalışırken bir yandan doğuma hazırlanmak ister, bir yandan da ağrılarla baş etmeye çalışabilirsiniz.

Bu set, hamileliğin farklı dönemlerinde en sık karşılaşılan ihtiyaçları desteklemek amacıyla hazırlanmış 3 kapsamlı e-kitabı bir araya getirir.

Paket İçeriği

🌸 2. Trimester Rehberi

• İkinci trimesterde güvenli egzersizler
• Nefes çalışmaları
• Pelvik taban farkındalığı
• Hareket önerileri
• Günlük yaşam önerileri

🌸 Hamilelikte Bel Ağrısı Rehberi

• Bel ve pelvis ağrılarının nedenleri
• Ağrıyı azaltmaya yardımcı egzersizler
• Postür ve hareket önerileri
• Günlük yaşamda rahatlama stratejileri

🌸 Doğuma Hazırlık Rehberi

• Pelvik tabanı doğuma hazırlama
• Doğum nefesi
• Doğum pozisyonları
• Ikınma mekanikleri
• Bebeğin doğuma hazırlanmasına destek olan hareketler

Bu set kimler için?

Hamileliğini bilinçli geçirmek isteyenler

Doğuma fiziksel olarak hazırlanmak isteyenler

Bel ve pelvis ağrıları yaşayanlar

Pelvik tabanını tanımak isteyenler

Hamilelik boyunca hareket etmeye devam etmek isteyenler